게임중독이란?

사람들이 게임에 중독됐을 때는 대체로 세 가지 증상이 나타난다. 첫째 일상생활에 어려움이 생기고, 둘째 같은 시간을 해도 그전처럼 충분한 만족감이 느껴지지 않아 더 하고 싶어지고, 마지막으로 하지 않으면 계속 생각이 나고 힘들어지는 금단 현상이 생긴다.
게임중독은 약물중독과 유사한 반응이 뇌에서 일어난다. 중독에서 가장 중요하게 작용하는 신경호르몬은 도파민인데, 자극적이고 흥분되는 경험을 하면 도파민이 분비되며 ‘어! 이거 좋은데? 또 해볼까?’라고 생각한다. 도파민 수치가 올라가면 도파민 상승을 계속 부채질해 우리 뇌는 더 많은 양의 도파민을 원하게 된다. 도파민이 뇌 속 보상회로를 자극해 즐거웠던 사건을 기억하고 그 일을 반복하려는 동기가 생기는 것이다.
안타깝게도 인간의 뇌 회로는 한 번 생기면 없어지지 않는다. 이는 아무리 중독 치료를 하더라도 뇌 속 기억을 저장하는 해마에 ‘게임중독’이 새겨져 언제든 다시 활성화될 수 있음을 의미한다.

인터넷게임에 대한 가정에서의 조치

인터넷게임에 대한 부모와의 대화정도

게임중독 예방법

• 1

  게임세계가 아닌 현실세계에 재미를 느낄 수 있도록 하자! 운동, 음악, 미술 등의 취미생활을 가질 수 있도록 함께 도와주며,
  특히 신체활동을 늘리고, 대인관계를 넓히는 것이 중요하다.

• 2

  컴퓨터는 가족 모두가 이용 가능한 거실에 배치하자! 가족이 함께 사용하는 물건으로 인식할 수 있도록 거실에 배치하며,
  컴퓨터 사용시 아이와 함께 대화를 나누는 것이 좋다.

• 3

  단순한 게임 금지보다는 근본적인 원인을 함께 찾자! 어떤 이유로 게임을 좋아하는지 혹은 현재 다른 고민은 없는지 경청하고,
  공감하여 근본적인 원인을 함께 고민해보는 것이 좋다.

• 4

  게임 사용 패턴을 기록할 수 있는 다이어리를 만들어보자! 하루동안 한 게임 시간과 종류와 전후의 기분상태를 기록하자.
  이를 통해 게임 사용 패턴을 파악하고, 합리적 목표를 설정할 수 있다.

• 5

  비폭력적이며, 간단한 방식의 게임을 유도해보자! 폭력적 성향이 강한 게임, 캐릭터를 활용한 게임,
  특히 온라인 머니를 요하는 게임은 중독성이 강해 지양하는 것이 좋다.